자몽 효능
자몽은 비타민C가 풍부한 과일 중 하나로 하루에 한 개만 먹어도 비타민C 일일 섭취 권장량을 충분히 제공받을 수있습니다. 감기예방에 좋은 것으로 알려져 있는 비타민C는 겨울철 면역체계에 큰 도움을 줍니다.
그리고 자몽의 쓴 맛은 나린진이라는 성분 때문인데 나린진은 몸 속의 불필요한 지방을 태우고 식욕을 억제시켜 다이어트에 큰 효과를 가져옵니다. 또한 체내 균형을 이루는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 엽산 등 각종 미네랄도 풍부하고 수용성 식이섬유가 많아 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해 체중 조절용 대체 식품으로 좋습니다.
자몽의 풍부한 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 재생을 원활하게 합니다. 피부트러블과 피부노화 등을 예방하면서 탱탱한 피부를 유지할 수 있도록 도아줍니다. 자몽은 지성피부 관리에도 좋은데요. 과도하게 분비되는 기름기를 잡아주고 모공을 조이는 역할을 합니다. 화장품을 고를 때도 자몽 성분이 든 것이 좋고 자몽은 박테리아 등 유해 미생물에 강력한 살균 효과를 가지고 있어 여드름 등 피부 트러블을 다스리는데도 도움을 줍니다.
자몽 섭취시 주의사항
자몽은 체내의 일부 효소와 반응해 약물의 체내 흡수량을 과도하게 늘리거나 흡수를 방해할 수 있는 것으로 알려졌습니다. 자몽 섭취로 영향을 받는 약품으로는 일부의 고지혈증 치료제, 부정맥 치료제, 항히스타민제, 항진균제 등입니다. 따라서 해당 약물을 복용 중이라면 자몽 섭취에 주의해야 합니다.
자몽 고르기
신선한 자몽을 고르기 위해서는 동그란 모양에 껍질이 탱탱하고 윤기가 나야하며 자몽을 들었을때 가벼운 것은 바람이 들었을 가능성이 있으므로 피해야 합니다. 자몽은 신문지에 싸서 서늘한 곳에 보관하시면 됩니다.
