블루베리1 블루베리 효능 보관법 블루베리 효능 블루베리는 성인병 예방, 시력보호, 노화방지, 변비예방 등 여러가지 효능이 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌 성분이 껍질에 많이 함유되어 있는데 안토시아닌은 피를 맑게 하고 심장질환과 뇌졸중 위험을 감소시키며 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 방지합니다. 여기에 블루베리는 비타민A, E 함유로 콜레스테롤과 중성지방으로 인한 심장병과 당뇨병 예방에 좋습니다. 블루베리의 가장 알려진 효능은 아마 시력보호입니다. 안토시아닌은 혈관 뿐아니라 시력보호에도 큰 효과가 있습니다. 그리고 블루베리는 변비예방에도 좋습니다. 블루베리는 바나나에 비해 2.5배 이상 식물유지가 풍부하며 식이섬유도 많습니다. 소장에서 당과 콜레스테롤 흡수를 억제시켜 장내 생기는 유해물질을 차단해 대장암 예방에도 효과가 있습니다. 블루.. 2020. 3. 12. 이전 1 다음