다이어트5 박보람 다이어트 전후 식단 가수 박보람 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 박보람은 17세 나이에 '슈퍼스타 K2'에 출연하여 얼굴을 알렸습니다. 당시 박보람은 통통한 체형으로 77kg까지 나갔다고 밝힌 적 있습니다. 하지만 박보람은 혹독한 다이어트로 총 32kg을 감량하며 많은 이들을 놀라게 했는데요. 이후 박보람 다이어트 식단이 큰 화제가 됐었습니다. 박보람 다이어트 식단 8시 기상 - 토마토1개, 고구마 1개(120~150g)+닭가슴살 1조각(100g, 삶거나 구운 것)+야채(양상추 오이 등 드레싱 없이) 10시 - 운동 12시 - 닭가슴살 샐러드+ 다이어트 음료(식이섬유와 비타민이 풍부한 것) 15시 - 바나나1개, 달걀흰자 3개, 달걀노른자 1개 18시 - 고구마 1개, 닭가슴살 1조각, 야채 21시 - 바나나1개, 달걀흰자.. 2021. 10. 15. 아이유 다이어트 식단 후기들 다이어트하시는 분들은 아이유 다이어트라고 들어본 적 있을 겁니다. 한때 다이어터들에게 정말 유행했던 다이어트 식단인데요. 아이유 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아이유 다이어트는 아침에 사과 1개, 점심에 고구마 2개 혹은 바나나 2개, 저녁에는 단백질 보충제 1잔으로 정말 초초초 절식인 식단입니다. 아이유 다이어트를 검색해보면 수많은 사람들의 후기들이 많이 있습니다. 아이유 다이어트 식단 후기들을 보면 사람들 마다 체질이 다르긴 하지만 공통적인 의견은 '힘이 없고 배가 정말 고프다', '그리고 '부기가 빠진다', '하루에 천 칼로리도 안 되는 양이라 버티기가 힘들다' , 라는 반응이 많았습니다. 이에 아이유 본인도 자신의 다이어트 식단에 대해 언급 한 적이 있습니다. 아이유는 "진짜 극단적이었을.. 2021. 10. 15. 토마토 다이어트 효능 레시피 토마토 다이어트 다이어트 음식에 빠질 수 없는 토마토, 토마토는 7월에서 9월이 제철이고 100g당 14kcal로 열량이 매우 낮은 다이어트 식품입니다. 토마토에는 수분과 식이섬유과 풍부해 포만감을 줘 과식을 방지해주기도 하죠. 토마토 효능 토마토는 체중 감량에 도움이 되는 것을 물론 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨을 배출 해주는 것을 도와줍니다. 나트륨 배출을 도와 혈액이 맑아지고 안색이 맑아지며 모발이 건강해지고 손발 붓기 등 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다. 토마토 고르는 법 토마토는 둥글고 표면이 매끄러우며 꼭지가 싱싱한 것을 고르는 게 좋습니다. 색도 고르게 빨간색을 띠고 있으며 단단하고 무거운 게 좋은 토마토입니다. 토마토 보관법 토마토 보관은 꼭지를 아래로 향하게 하고 토마토끼리 서로 겹치지 .. 2021. 10. 15. 사과 다이어트 방법 세상에 다양한 다이어트들이 있습니다. 그중에 사과 다이어트하는 법에 대해 알아보겠습니다. 사과 다이어트는 한 마디로 밥을 먹지 않고 사과만 섭취하는 것입니다. 보통 3일 정도만 하는 것을 추천드립니다. 왜냐하면 전체적인 영양 불균형이 초래되어 건강을 해칠 수 있기 때문입니다. 사과 다이어트는 사과를 깨끗하게 씻어 식사 때 밥 대신 그리고 배고플 때 마다 먹으면 되고 껍질 채 먹으면 좋습니다. 하루에 3~4개가 충분하며 사과 다이어트 마지막 날에는 올리브유 한 숟가락을 섭취해야 합니다. 올리브유를 섭취하는 이유는 장을 윤활시켜 3일 동안 활동하지 못했던 장을 자극하기 위해서 섭취를 하는 것입니다. 사과 다이어트 할 동안 위가 예민해져 이 기간 동안 카페인이 함유된 식품은 삼가는 게 좋습니다. 사과의 효능 .. 2021. 10. 15. 이전 1 2 다음
