옥수수 효능1 옥수수 삶는방법 효능 옥수수 옥수수 속에는 풍부한 식이섬유를 가지고 있어 변비에 도움을 줍니다. 옥수수에는 50% 이상이 수분으로 돼 있어 칼로리가 낮으며 지방 함량이 적어 변비 예방과 다이어트에 좋은 음식입니다. 그리고 옥수수 씨눈에 포함된 불포화지방산은 콜레스테롤 지수를 낮춰주고 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 옥수수에 는 비타민B, 비타민E도 함유돼 있는데 비타민E는 노화방지, 피부 저항력 증가, 심혈관 질환 및 암 예방, 면역력 증가에 좋으며 비타민B는 여름철 무기력증을 이기는데 도움을 줍니다. 옥수수 부작용 옥수수는 영양성분이 풍부하지만, 소화가 잘 안되는 사람의 경우 설사 또는 복통을 일어날 수 있습니다. 당뇨개선에 효과적인 옥수수는 그만큼 혈당지수도 높아지므로 만약 당뇨병이라면 옥수수를 하루 섭취량 이하로 .. 2020. 3. 26. 이전 1 다음
