자몽1 자몽 효능 부작용 자몽 효능 자몽은 비타민C가 풍부한 과일 중 하나로 하루에 한 개만 먹어도 비타민C 일일 섭취 권장량을 충분히 제공받을 수있습니다. 감기예방에 좋은 것으로 알려져 있는 비타민C는 겨울철 면역체계에 큰 도움을 줍니다. 그리고 자몽의 쓴 맛은 나린진이라는 성분 때문인데 나린진은 몸 속의 불필요한 지방을 태우고 식욕을 억제시켜 다이어트에 큰 효과를 가져옵니다. 또한 체내 균형을 이루는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 엽산 등 각종 미네랄도 풍부하고 수용성 식이섬유가 많아 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해 체중 조절용 대체 식품으로 좋습니다. 자몽의 풍부한 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 재생을 원활하게 합니다. 피부트러블과 피부노화 등을 예방하면서 탱탱한 피부를 유지할 수 있도록 도아줍니다. 자몽은 지성피부 .. 2020. 3. 12. 이전 1 다음
