목주름 관리

 

목주름

 

노화를 겪으면 자연스럽게 주름이 생깁니다. 특히 노화가 시작되면 가장 두드러지게 눈에 띄는 주름은 바로 목주름인데요. 목주름은 화장으로도 가릴 수 없고 얼굴선까지 늘어뜨려 실제 나이보다도 훨씬 늙어 보이게 만드는 원인이 되기도 합니다.

 

 

목주름 관리

 

 

1.보습, 자외선 차단제

세안 후에는 목전체와 어깨선까지 보습제를 골고루 바르고 아래서 위로 슬어 올리듯 가볍게 마사지하면서 충분히 스며들 수 있게 해줍니다. 특히 피부 노화를 촉진하는 자외선을 차단해야 하는데 자외선 차단제를 바를 때는 뒷목도 같이 신경 써 발라줍니다.

 

 

2.높은 베개가 아닌 낮은 베개

잘 때는 너무 높은 베개를 베면 혈액순환이 방해될 뿐만 아니라 목 근육이 긴장해 목주름이 생깁니다. 누웠을 때 몸이 수평이 될 정도의 베개 높이가 적당하며 일반적으로 베개 높이는 성인 남성의 경우 약 8cm, 성인 여성은 6~7cm가 적당합니다.

 

 

3.사소한 생활습관 고치기

평소 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나 책을 보는 행동은 자제하는 것이 좋습니다. 이는 지속적이고 반복적인 피부 접힘으로 목주름을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

4.스트레칭

위아래 좌우로 목을 뻗고 어깨를 주물러 주면 신진대사가 원활해져 피부 처짐을 예방하고 탄력 있는 목 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다. 무의식중에 턱을 괴거나 고개를 숙이는 동작 등도 목주름 생성의 원인이 되므로 항상 꼿꼿하고 바른 자세를 유지해주세요.

 

 

5.잠 충분히 자기

잠을 충분히 자지 못하면 체내에서 피부 세포를 분해하는 코르티솔이 과다 분비되는데요. 잠을 충분히 자면 피부를 더 튼튼하고 탄력있게 만드는 성장 호르몬이 더 많이 분비됩니다.

 

 

 

6.스트레스 해소

피부 세포를 분해하고 주름살이 생기게 하는 코르티솔은 주요 스트레스 호르몬인데요. 스트레스를 받아 얼굴을 찡그리면 입술, 이마, 눈썹 사이에 깊은 주름이 생깁니다.