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전효성 다이어트 식단 후기 다이어트는 평생 살아가면서 끝나지 않은 숙제 라고 생각합니다.다이어트를 결심해도 마음처럼 되지 않아서 항상 다이어트에 실패했던 것 같습니다. 이번에 정말 정신 차리고 다이어트에 도전하려고 하는데요. 이번에 단기 다이어트에 도전했습니다. 일명 '전효성 다이어트'라고 유명한 단기 다이어트가 있더라고요. 전효성 다이어트는 말대로 전효성 씨가 알려준 다이어트 방법인데요. 1끼에 바나나 1개, 계란 2개, 두유(아무거나) 를 하루 3끼 챙겨 먹으면 되는다이어트입니다. 일단 식단이 계속 똑같아서 챙겨 먹기 쉬운 장점이 있어요. 저는 일주일 정도 그렇게 할까 생각하다가 이렇게 먹으면 몸도 상하고 요요가 올 것 같아서 3일 단기 다이어트를 했습니다. 전효성 씨도 전효성 다이어트 소개할 때 3일까지만 추천하더라고요. 전.. 2021. 10. 15.
집에서 헤어팩 만드는법 헤어팩 손상된 모발을 건강하게 만들기 위해 헤어 클리닉을 받는 것도 좋지만 매번 헤어샵을 드나들며 관리를 받는 것은 시간적, 금전적 부담이 될 수 밖에 없는데요. 때문에 집에서 간편히 만들 수 있는 헤어팩이나 모발관리법에 대한 관심이 커지고 있습니다. 이에 집에서 만들수 있는 헤어팩에 대해 알아보겠습니다. 1.양배추 양배추 헤어팩은 양배추에 물을 조금 넣고 즙을 낸 다음 머리에 노폐물이 남아 있지 않게 깨끗하게 헹구어 줍니다. 그 후 양배추 즙을 계란 노른자 또는 흰자를 섞어 팩을 만들거나 맥반석 가루, 녹말가루와 섞어 걸쭉하게 만들어 20~30분 정도 후에 머리를 헹구어 주시면 됩니다. 2.우유 계란팩 액체 상태의 우유나 계란 흰자 등의 사용을 권합니다. 보통 우유 500ml에 흰자를 잘 섞어 모발에 .. 2020. 4. 8.
쌀뜨물 세안법 활용법 쌀뜨물 쌀뜨물 만들기:쌀을 1~2회 씻은 뒤 쌀뜨물을 받으면 됩니다. 첫 번째 물은 농약이나 먼지 등이 있을 수 있으므로 3번째 물을 받는게 좋습니다. 보관법: 쌀뜨물은 2일 정도 보관하며 빨리 상하므로 냉장 보관합니다. 쌀뜨물 활용법 1.쌀뜨물 세안 쌀뜨물로 세안하면 쌀의 각종 영양분이 고스란히 얼굴 피부에 전달돼 묵은 각질과 노폐물을 제거해줍니다. 쌀과 쌀겨에는 필수아미노산과 지방질, 무기질, 비타민A B등이 풍부해 피부를 환하게 만들어주는 미백효과도 있습니다.쌀뜨물을 세안을 할 때는 쌀을 두 세번 씻은 물을 이용합니다. 처음 쌀을 씻은 물에는 농약, 먼지 등이 남아 있기 때문입니다. 또한 살짝 데워 피부 온도에 맞추는 것이 좋습니다. 마지막에는 얼굴에 쌀뜨물이 남아있지 않도록 찬물로 깨끗이 세안해주.. 2020. 4. 7.
목주름 관리 목주름 노화를 겪으면 자연스럽게 주름이 생깁니다. 특히 노화가 시작되면 가장 두드러지게 눈에 띄는 주름은 바로 목주름인데요. 목주름은 화장으로도 가릴 수 없고 얼굴선까지 늘어뜨려 실제 나이보다도 훨씬 늙어 보이게 만드는 원인이 되기도 합니다. 목주름 관리 1.보습, 자외선 차단제 세안 후에는 목전체와 어깨선까지 보습제를 골고루 바르고 아래서 위로 슬어 올리듯 가볍게 마사지하면서 충분히 스며들 수 있게 해줍니다. 특히 피부 노화를 촉진하는 자외선을 차단해야 하는데 자외선 차단제를 바를 때는 뒷목도 같이 신경 써 발라줍니다. 2.높은 베개가 아닌 낮은 베개 잘 때는 너무 높은 베개를 베면 혈액순환이 방해될 뿐만 아니라 목 근육이 긴장해 목주름이 생깁니다. 누웠을 때 몸이 수평이 될 정도의 베개 높이가 적당하.. 2020. 4. 6.

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