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담배 끊는 방법 담배 흡연은 질병입니다. 니코틴이라는 물질을 반복적으로 흡입해서 생긴 중독 질환 중의 하나 입니다. 니코틴은 마약과 비슷한 물질로 기분을 좋게 해 담배를 지속해 서 찾게 합니다. 청소년들은 흡연을 시작한 지 1~2일 후부터 하루에 2개비 정도의 담배만 피워도 니코틴 의 존 증상을 보인다고 합니다. 담배 흡연 담배는 폐기종 만성 기관지염 및 기타 폐 질환의 발병율을 높입니다. 연기가 폐와 목의 내벽을 자극하기 때문에 흡연자 들은 폐와 목의 감영에 취약합니다. 니코틴은 위의 산성도를 증가 시켜 과민성 대장 증후군, 십이지장 궤양 및 기타 질환 의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 담배는 발암성 물질이라 폐암, 후두암, 구강암, 인후암, 식도암, 췌장암 및 기타 여러 암들의 원이 됩니다. 금연하는 법 금연방법 선.. 2020. 4. 2.
불면증 증상 예방 불면증 불면증은 수면이 불충분하다고 느끼는 것이 불면증인데 충분히 잘 기회가 있음에도 잠을 못자거나 잠이 들기 힘 들거나 자다가 자주 깬다거나 등 충분히 잤는데 계속 졸린 경우를 불면증이라고 합니다. 수면은 우리 신체에 에너지를 부여하는 핵심적인 과정으로 이를 방치할 경우 무기력한 태도로 일상을 보내다 우울증, 만성피로 등 정신질환이 나타날수 있으므로 초기에 치료 하는 것이 좋습니다. 불면증 원인 불면증의 가장 흔한 원인은 잘못된 수면 습관 입니다. 잘못된 수면 습관을 수정하고 건강한 수면을 취할 수 있도록 수면 위생을 잘 지켜봅시다. 불면증 예방 낮잠 낮잠을 피해주세요. 밤에 충분히 자지 못하여 낮에 피곤하고 졸려서 낮잠을 자게 되면 밤에 잠을 못자게 되는 악순환이 일어납니다. 잠자리에 누워서 10분 .. 2020. 4. 2.
초복 중복 말복 삼계탕 레시피 초복 중복 말복 초복 중복 말복은 일 년 중 무더위가 가장 극심한 시기로 가을철의 기운이 대지로 내려오다가 이 기간 동안 더위 앞에 잠시 엎드려 있다는 의미로 엎드릴 복을 사용해 복날이라고 불립니다. 삼복의 유래 삼복은 중국 진나라 때부터 시작되었다고 하는데요. 진나라의 덕공이 음력 6월부터 7월 사이 세 번 여름 제사를 지내며 신하 들에게 고기를 나눠 준 데서 유래됐다고 합니다. 일 년 중 무더 위가 가장 기승을 부리는 시기여서 삼복더위라는 말도 생겨났 습니다. 복날 더위를 먹지 않고 질병에 걸리지 않는다 하여 삼계탕과 같은 탕류나 팥죽, 수박, 참외를 즐겨 먹었습니다. 초복 중복 말복 계산하는 방법 초복: 삼복 가운데 첫번째로 드는 복날로 하지로 부터 세번째 경일. 중복: 삼복 가운데 중간에 드는 복.. 2020. 4. 2.
유통기한 지난 화장품 활용방법 유통기한 지난 화장품 화장품은 유통기한이 남아 있더라도 사용기한이 지나면 성분이 변할수 있는데요. 뚜껑을 열면 내용물이 공기와 수분에 노출되면서 산화가 일어나기 때문입니다. 화장품 개봉후 사용기한은 대부분 용기 겉면에 적혀있습니다. 화장품 종류에 따라 사용기한도 다른데요. 일반적으로 파우더나 팩트는 2년, 클렌저, 크림은 1년 6개월, 스킨로션은 1년, 에센스 8개월, 립스틱, 마스카락 와 같이 입술이나 눈가 에 쓰는 화장품은 6개월 안에 써야 합니다. 유통기한 지난 화장품을 그냥 쓰자니 찝찝하고 그렇다고 버리기엔 너무 아까운데요. 그렇다면 이렇게 사용해 보시 는게 어떨까요? 생각보다 일상에서 유용하게 활용될 수 있습니다. 유통기한 지난 화장품 활용방법 .1로션 로션에 흑설탕, 황설탕, 곡물가루 등을 섞.. 2020. 4. 2.

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