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사과 효능 보관법 사과 효능 사과는 안토시아닌, 프로시아니딘 등 항산화물질이 풍부해 활성산소를 제거하는 효능이 있습니다. 사과를 충분히 섭취하면 기관지, 허파 등 호흡기 기능을 향상시키는데 효과가 있고 사과의 껍질에는 셀룰로오스와 펙틴이 함유돼 소화 운동을 돕습니다. 사과는 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 가장 좋습니다. 그리고 사과는 다이어트와 변비에도 좋은데요. 사과는 체내에 쌓인 독소를 체외로 배출시키는 역할을 하며 저칼로리음식이면서 고섬유질 음식으로 식후 포만감을 증대시켜 다이어틍에 효과적입니다. 특히 사과의 중요한 성분인 펙틴은 채소의 섬유질과 같이 장의 운동을 자극해주는 작용을 하며 장의 벽에 보호막을 만들어 유독성 물질의 흡수를 막고 장 안의 이상 발효도 방지해 변비에 좋습니다. 사과 부작용 사과는 아침에 섭취.. 2020. 3. 12.
자몽 효능 부작용 자몽 효능 자몽은 비타민C가 풍부한 과일 중 하나로 하루에 한 개만 먹어도 비타민C 일일 섭취 권장량을 충분히 제공받을 수있습니다. 감기예방에 좋은 것으로 알려져 있는 비타민C는 겨울철 면역체계에 큰 도움을 줍니다. 그리고 자몽의 쓴 맛은 나린진이라는 성분 때문인데 나린진은 몸 속의 불필요한 지방을 태우고 식욕을 억제시켜 다이어트에 큰 효과를 가져옵니다. 또한 체내 균형을 이루는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 엽산 등 각종 미네랄도 풍부하고 수용성 식이섬유가 많아 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해 체중 조절용 대체 식품으로 좋습니다. 자몽의 풍부한 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 재생을 원활하게 합니다. 피부트러블과 피부노화 등을 예방하면서 탱탱한 피부를 유지할 수 있도록 도아줍니다. 자몽은 지성피부 .. 2020. 3. 12.
딸기 종류 효능 딸기 종류 딸기 품종 중 가장 잘 알려져 있는 것은 설향으로 국산 딸기의 80% 이상을 차지합니다. 알이 크고 과즙이 풍부하며 수확기가 빠르고 생산량도 많아 인기가 많습니다. 또 다른 품종인 매향은 단단한 식감이 특징인데 덕분에 운송하기 좋아 수출용으로 인기를 끌고 있으며 킹스베리는 손바닥만 한 크기로 유명한 딸기 입니다. 이 외에도 죽향, 금실, 장희, 육보 등 다양한 딸기 품종이 있습니다. 딸기 효능 딸기는 비타민C 등의 항산화 성분이 풍부해 위에서 발암물질인 니트로사민의 생성을 억제해줍니다. 위는 산을 배출하기도 하지만 분비된 산으로부터 위가 다치는 것을 막기 위해 보호 점액을 분비하기도 합니다. 딸기의 항산화 기능은 위가 산으로 인해 손상될 활률을 크게 낮출 수 있습니다. 딸기의 붉은색을내는 천연.. 2020. 3. 12.
코로나 증상 예방 코로나 코로나는 지난해 12월 중국 우한에서 처음 발생한 뒤 전 세계로 확산된 새로운 유형의 코로나바이러스에 의한 호흡기 감염질환으로 코로나바이러스감염증 19는 감염자의 비말(침방울)이 호흡기나 눈 코 입의 점막으로 침투될 때 전염됩니다. 감염되면 약 2~14일의 잠복기를 거친 뒤 발열(37.5도) 및 기침이나 호흡곤란 등 호흡기 증상, 폐렴이 주증상으로 나타나지만 무증상 감염 사례도 드물게 나오고 있는 상황입니다. 코로나 증상 예방 코로나19 증상이 나타났을 경우에는 외출을 자제해야 합니다. 집에서 충분히 휴식을 취하며 3~4일 경과를 관찰하고 그럼에도 38도 이상의 고열이 지속되거나 증상이 심해지면 질병관리본부 콜센터 1339나 지역번호 +120, 보건소 등으로 문의해 선별진료소를 우선 방문해 진료를.. 2020. 3. 12.

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